Привет всем! Сегодня решила добавить в копилку полезных советов новую статью, поговорим об усталости и простых способах релаксации.

Однажды я стала замечать, что постоянно чувствую себя сонливой и усталой. Такое состояние мучило меня с самого утра к вечеру, когда я практически без задних ног ложилась в постель. По-моему ситуация была критической, бывало что в выходные дни я вместо того, чтобы пойти погулять с друзьями, чувствовала себя овощем. Решила вырвать себя из этого состояния, но чувство усталости лишь нарастало. И тогда меня осенило, есть же множество способов релаксации, которые обязательно помогут. Не буду описывать мои долгие поиски, поделюсь с вами лишь с наиболее действенными релаксами, которые, по моему мнению, очень эффективные.

Мои способы релакса

релаксацияИтак, способ первый заключается в успокоении физическими нагрузками. Звучит странно, но именно обычная растяжка перед телевизором и курсы йоги на которые я вскоре записалась, помогли мне почувствовать себя бодрее уже совсем скоро. Расслабляя мышцы тела, я постепенно и сама набиралась сил.

Вторым и моим любимым способом является массаж. Словами не передать то легкое блаженство, что проникает во все клеточки твоего тела от легких поглаживаний массажиста. У меня в роли него выступает парень, что тоже немало важно и очень приятно к тому же. Массаж ступней особенно всем рекомендую, после тяжелого трудового дня, а все мы девушки ещё любим и каблуки, то это как раз, то, что надо.

Третьим эффективным способом считаю ванную, главное чтобы никто не мешал вам расслабиться. Наберите побольше воды, добавьте пены, включите вашу любимую музыку и наслаждайтесь сеансом релаксации на дому. Особенно полезно принимать ванную с добавлением эфирных масел. Уже через 20-30 минут такого расслабления вы почувствуете себя отдохнувшей. Как известно вода расслабляет, успокаивает и в то же время тонизирует человеческий организм, по этой же причине советовала бы записаться в бассейн, плавание тоже очень полезно.

Четвертый способ релакса — позитивный настрой, ведь наша жизнь это сплошная череда стрессов и нужно самому научиться от скопленного негатива, чаще смеяться, радоваться новому дню и простым вещам. Так же очень полезно как можно чаще бывать на свежем воздухе. Наслаждаясь красивым закатом или любуясь морскими волнами вы быстро забудете о всех неудачах и вашу усталость как рукой снимет.

Важно уделять для себя любимой немного времени!

Может показаться, что простые радости жизни могут не помочь в борьбе с усталостью, но я настоятельно рекомендую уделять несколько минуток в день на эти обычные действия. Со временем вы заметите, что стали меньше чувствовать упадок сил и все больше готовы посвящать себя новы достижениям.

Всем приятной релаксации и счастливой жизни, верьте в себя, не позволяйте себе хандрить и все получится!

Добавляйтесь в друзья