Здравствуйте, мои любимые читатели блога. Сегодня хочу поделиться с вами мыслями о том, что, наверное, интересует каждого в период осеннего настроения. А именно: как бороться с депрессией и меланхоличным настроением? Существует ли методы для борьбы со стрессом в связи со сменой сезона? Я углубилась в данный вопрос еще несколько лет назад. Сегодня поделюсь своими наблюдениями.

Осенняя хандра: собственные наблюдения

осеннее настроение Поскольку Русские граждане счастливые жители тех регионов, которые имеют все четыре полноценных сезона в году, то хотелось бы поговорить об «отношениях» человека и природы. Ведь большинство людей могут подтвердить, что, несмотря на большое количество витаминов, которые имеются в осенне-летний период, все же, при наступлении осени, многие испытывают упадок сил и настроения. С чем это связано, и насколько могут быть опасны данные симптомы?

Осенняя депрессия – это реакция нашего организма, а в частности, нервной системы на смену погоды. Это можно назвать своеобразной «адаптацией» организма на смену температуры, да и внешнего вида привычных «зеленых» улочек любимого города. Скорее, это проблема правильного мировоззрения каждого из нас. Ведь все знают, что и осень, и лето и зима имеют свои достоинства и преимущества. Вот для того, чтобы максимально быстро адаптироваться к смене сезона, без риска собственному здоровью, необходимо учитывать и соблюдать такие рекомендации (опыт на собственном примере):

  • полезный завтракСлушайте больше активной, «спортивной» музыки: это поднимет вам настроение даже в самый «серый» день осени
  • Употребляйте достаточное количество витаминов в их природном состоянии (яблоки, тыква, апельсины, сливы, груши). Так вы подготовите свою кожу и нервную систему к сезонам заболеваний, а ваше настроение всегда будет на нужном «уровне»
  • Не стоит смотреть мелодрамы, новости и всякие передачи с так называемыми «советами». Это может привести к «само копанию», а слезы от трагической истории любви медленно перерастут в апатию
  • Посещайте людные места: кафе, рестораны, кинотеатры. Проводите больше времени с друзьями
  • Попробуйте пообщаться или «понянчиться» с детьми или поиграйте с животными. У них такое количество положительной энергии, что хватит всем.
  • Уделяйте внимание утренним зарядкам. Это простые упражнения школьного возраста: приседания, подпрыгивания и легкая пробежка. Но то количество адреналина и положительных гормонов, которые выделяются во время физических нагрузок, хватит на целый день.

Это простые советы и рекомендации, которые я всегда сама применяю. И вот уже несколько лет я просто забыла о том, что есть такое понятие, как «осенняя хандра». Любите себя, цените, что у вас есть, и вы поймете, насколько вы – «богатый» человек.

Добавляйтесь в друзья